Praktika video formatu „Vidiniams resursams atkurti“
€25.00
Tarp darbų, rūpesčių ir kitų žmonių lūkesčių – ar dar lieka vietos Tau?
Kviečiu sustoti drauge su manimi, atsigręžti į save ir leisti sau tiesiog būti, judėti, kvėpuoti – apdovanoti save tuo, kas svarbiausia: dėmesiu ir ramybe.
Ir visa tai padaryti neišėjus iš namų, tau patogiausiu metu!
Praktika vidiniams resursams atkurti video formatu – tai švelni galimybė atkurti ryšį su savimi, pajusti vidinę pusiausvyrą, bei pailsėti – tiek fiziškai, tiek emociškai.
Mūsų kūnai yra išmintingi – jie žino, kaip gyti ir grįžti į balansą, jiems tereikia erdvės, laiko ir saugaus, profesionalaus vedimo.
Būtent tai kviečiu Tave patirti.
───
Kas Tavęs laukia?
Įvairios sąmoningumo praktikos: meditacija, švelnus judesys, kvėpavimas, bei gilus instruktuotas atsipalaidavimas – joga nidra*. Tai, kas padeda švelniai sugrįžti į save.
Ši praktika remiasi mokslu pagrįstais metodais bei holistiniu požiūriu į žmogų. Tai ilgamečio mano asmeninio ir profesinio augimo vaisius.
Šis įrašas išsiskiria ne tik unikalia praktikų kombinacija, bet ir ypatinga energija. Sesija su manimi – ne tik profesionalus vedimas, tai giliai harmonizuojanti patirtis, dalyvių teigimu – padedanti pajusti švelnumą, meilę ir dėkingumą sau.
Išankstinė patirtis jogos srityje ar kitose sąmoningumo praktikose nėra reikalinga, laukiami visi – tiek naujokai, tiek patyrę.
Viena dalyvė yra pasakiusi: „Ši klasė – lyg apkabinimas sielai.“
Būtent toks ir yra mano tikslas – sukurti patirtį, kuri ramina, gydo ir švelniai apkabina.
──
Praktinė informacija:
Įsigijus praktiką, gausite el. laišką su prieiga prie jos.
Praktikos trukmė – 1 valanda
Įrašo galiojimo laikas – 1 mėnuo
Peržiūrų kiekis numatytu periodu – neribotas.
──
Turi dar klausimų? Parašyk man!
Kontaktai: info@zivileosman.lt
Tariu iki pasimatymo ir nekantrauju išgirsti, kokius įspūdžius ši praktika paliks Tau.
Šilčiausi linkėjimai,
Živilė Osman 🧘✨
───
Daugiau apie mane:
✨Aš esu Živilė Osman – holistinio požiūrio Mindfulness instruktorė, lektorė, saviugdos knygos ir edukacinių tekstų autorė, psichologijos mokslų bakalaurė, bei sertifikuota jogos mokytoja.
✨ Mano veiklos centre – kūno ir proto ryšys, emocinė, fizinė, bei psichologinė gerovė, švelnumas, bei dėmesys sau, savo kūnui, nervų sistemos reguliavimas ir sąmoningas gyvenimas čia ir dabar.
✨ Mano vedamos pamokos, kursai ir paskaitos išsiskiria asmenišku ir rūpestingu požiūriu, suteikiančiu dalyviams saugumo jausmą ir erdvę būti savimi. Sesijos ne tik giliai atpalaiduoja ir harmonizuoja, bet ir suteikia vertingų žinių. Dalinuosi kompetentinga, lengvai kasdieniame gyvenime pritaikomoma informacija, bei vedu praktikų aptarimus.
✨ Savo veikloje jaučiu didelę prasmę ir siekiu, jog kuo daugiau žmonių sulėtintų tempą, atkurtų ryšį su savimi ir gyventų pilnavertį, sąmoningą gyvenimą. Remdamasi dalyvių patirtimis, galiu drąsiai teigti, jog mano klasės padeda tai padaryti.
───
Daugiau apie metodus:
Mindfulness (liet. dėmesingas įsisąmoninimas) – tai sąmoningas dėmesio sutelkimas į dabartinį momentą, be vertinimo, priimant tai, kas yra čia ir dabar, siekiant geriau suvokti savo mintis, jausmus ir aplinką.
Mindfulness praktika yra puikus įrankis padedantis sulėtinti tempą, susijungti su savimi, savo vidine ramybe, išjausti dabarties akimirką ir pagerinti savo psichologinę ir fizinę sveikatą.
Joga Nidra* – tai gilaus atsipalaidavimo meditacija, dar vadinama „jogų miegu“. Praktikos metu kūnas panyra į visišką ramybę, o sąmonė lieka budri. Ši būsena tarp miego ir būdravimo aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, leidžia paleisti įtampą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
Joga Nidra plačiai taikoma medicinoje – ji padeda esant stresui, nerimui, nemigai, potrauminio streso sutrikimams (PTSD). Vos 20 minučių šios praktikos gali prilygti 2–4 valandoms gilaus miego. Be terapinės naudos, ji taip pat skatina kūrybiškumą, protinį aiškumą, vidinį žinojimą, bei asmeninį augimą.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.