Mindfulness klasė

(17 pirkėjų atsiliepimai)

€25.00

Bilietas į Mindfulness klasę galioja vienam asmeniui, vienam apsilankymui. Pinigai už bilietą yra negrąžinami.

Artimiausio renginio data: Nepaskelbta

Daugiau apie renginį:

Mindfulness klasė – tai atpalaiduojanti 2 valandų kelionė į save, kurios metu pasinersime į esamą akimirką.

Akimirką, kurioje absoliučiai visi reikalai, atsakomybės ir darbai praras svarbą.

Vienintelis dalykas, kas bus svarbu, tai Tavo pojūčiai.

Mindfulness (liet. dėmesingas įsisąmoninimas) – yra geriausias įrankis padedantis sulėtinti tempą, sumažinti aplinkos triukšmą ir susijungti su savimi, su savo vidine ramybe.

Smalsu kokia yra Mindfulness klasės programa? Ko gali laukti?

Klasė yra fokusuota į savęs stebėjimą, niekur savęs neforsuojant, leidžiant sau būti savimi, tokiu, kokiu esi, šiandien, čia ir dabar.

Mindfulness klasėje Tavęs lauks ne tik užburianti RAMUMA, bet ir prasmingi pokalbiai, leidžiantys į save ir į aplinką pažvelgti kur kas SĄMONINGIAU.

Klasė suskirstyta į penkias dalis:

1. Instruktuotas atsipalaidavimas;
2. Sąmoningumo praktiką per judesį;
3. Atvira paskaita –diskusija;
4. Paleidimo praktika „Shake it off“ (linksmasis momentas);
5. Galutinis atsipalaidavimas/Savasana.

Instruktuotas atpalaidavimas Tau padės įsižeminti, nuraminti mintis, pajausti, bei atpalaiduoti savo kūną ir susijungti su kiekviena savo kūno ląstele.

Švelnus judėjimas maloniai pažadins kūną, leis sutelkti dėmesį ties skirtingomis kūno dalimis, jas išjausti ir paleisti susikaupusias įtampas.

Atvira paskaita įkvėps ir užves diskusiją. Mindfulness yra ne tik apie gebėjimą būti čia ir dabar, bet ir apie savęs pažinimą, suvokimą ir sąmoningą gyvenimą.

Praktika „Shake it off“ sukels šypseną veide, suteiks energijos pliūpsnį, padės nusikratyti tai, kas jau nebereikalinga.

Galutinis atpalaidavimas/savasana leis vėl įsižeminti, integruoti į save visus klasėje užgimusius potyrius ir pasikrauti meile ir vidine ramybe.

Daugiau apie mane:

Mano vardas yra Živilė Osman. Esu sertifikuota Mindfulness koučerė, praktikė ir asmeninio augimo mentorė, turinti aukštąjį psichologijos išsilavinimą.

Taip pat esu saviugdos knygos „Kasdienybės laboratorija“ autorė ir būsima Yin joga mokytoja. Jau daugiau nei metus aš organizuoju Mindfulness klases Vilniuje ir Bergene (Norvegija).

Turi klausimų?
Parašyk man!

Kontaktai: info@zivileosman.lt

Apkabinu,
Živilė

Kategorija:

17 atsiliepimų apie Mindfulness klasė

  1. Klasė –

    Živilė yra labai jaukus žmogus , tad neabejojau, jog ir jos klasė bus tokia. Neapsirikau! Jautėsi Ziviles nuoširdumas, apgalvotos detalės

  2. Mindfulness –

    Labai stiprios Mindfulness klasės! Klasėse labai greitai pavyksta atsipalaiduoti. Gera energija, daug šviesos. Ačiū, Živile! Jos užsiėmimai pabudina pasąmonę, pradedu sąmoningai būti čia ir dabar – aplinkos pastebėjimas, didesnis efektyvumas, koncentracija į dabartį.

  3. Irma –

    Viskas savu laiku ir savoj vietoj! Nors klasė įvyko prieš savaitę aš iki šiol euforijoj. Mindfulness klasė mane palietė labai stipriai. Buvo ir ašarų ir džiaugsmo, viskas sutilpo į šitas 2 valandas. Esu sau labai savikritiška, bet per šias klases (jau trečioje buvau) dėkoju sau už viską. Ir už tai, kad radau laiko SAU. Čia yra geriausia investicija. Dėkoju Visatai , kad turiu Živile savo gyvenime. Rekomenduoju 1000000 % pabandykit, pamatysit, nenusivilsit. Laikas SAU yra labai svarbus gyventi visavertį gyvenimą. 🤍

  4. Atsiliepimas –

    Dalyvavau ir aš! Labai patiko, buvo momentų, kai nepavyko pilnai atsipalaiduoti, blaškėsi mintys, bet čia jau manyje buvo bėda 🙂 Viskas nuostabu! Priminei man vaikystę, kai užkloja, kai miegant ateina mama ir tave nusispardžiusią apkloja, buvo labai geras jausmas 😉 norėčiau sudalyvauti dar kartą;)

  5. Puikus laikas sau –

    Praktika pralėkė per sekundę! Būčiau mielai buvusi tame jausme dar valandą. Labai patiko judesio dalis, plius, Živilei tikrai netrūksta humoro jausmo! Rekomenduoju!!!

  6. Laikas sau! 💛 –

    Dalyvavau Živilės organizuojamoje klasėje jau trečią kartą ir tai pats geriausias laikas sau! Mane taip užliūliuoja Živilės balsas, užklumpa max atsipalaidavimas, kad visada pirmoje dalyje užsnaudžiu, bet būna taip gera, taip lengva! Labai gera, kad niekas neįpareigoja, viskas stuktūruota, bet duota daug laisvės savęs ir kūno pajautimui.
    Dar ir po savaitės prisimenu tą laiką ir esu dėkinga! Pastebiu, kad po šių klasių kasdienybėje daug dažniau pagalvoju apie būvimą čia ir dabar, taip pat bandau daug daugiau dalykų daryti sąmoningai. Ir dar labai svarbu paminėti, kad per klasę išgirsta informacija padėjo prisiminti, kaip svarbu klausytis kitų įdėmiai ir koncentruotai ir kaip kartais sunku tai būna! Labai rekomenduoju, tikiu, kad nenusivilsite!

  7. Pabėgimas nuo kasdienybes –

    Verta kiekvienam, kuris nori pabegti nuo kasdienybes ir skirti laiko TIK SAU 🩷

  8. Atsiliepimas –

    Džiaugiuosi sudalyvavusi! Buvo tikrai gera sustoti visame gyvenimo lėkime, surasti laiko bent trumpam atsikvėpti ir atsipalaiduoti. Galų gale kažkaip prisiversti neteisti savęs, kad nieko neveikiu, nes veikiu sau ir dėl savęs. Labai švelnus, malonus vedimas. Labai patiko teorinė dalis, labai faina, kad daliniesi tokiais dalykais, ne sausai, ir ne per ilgai, puikiai mano skoniui! Laukiu sekančio karto, ačiū, kad tai darai! 🙏🏻

  9. Stopas sau –

    Man labai patiko pati emocinė idėja – buvimas momente. Tavo balsas vien per pirmas 10 min mane užliūliavo ir aš lyg kažkur nugrimsdau. Nesu susidūrus su ramiu judėjimu. Dalinai tikėjausi gerų tempimų, sunkių jogos asanų, bet man patiko tavo idėja, lyg meditacija per judesį. Taip pat labai patiko tas, kad pridėjai teorijos apie mindfulness, buvo labai gerai. ❤️ Tai klasės eigai suteikė unikalumo, ne tik pajudėjom, pabuvom čia ir dabar, bet dar ir sužinojom. Tau tinka tai, ką darai! Tu skleidi savo energiją tikslingu keliu!

  10. Labai faina patirtis! –

    Tai buvo pirmas mano apsilankymas tokiame užsiėmime. Labai jauki salė, aplinka ir smilkalų kvapas! Taip pat galėčiau pasakyti, kad labai maloniai susiklausė Živilės balsas. Labai patiko potyriai, kai bandžiau pajusti savo kūno dalis, atpalaiduoti ir paleisti mintis, kurios sukosi galvoje. Gal šiek tiek trikdė miesto šurmuliukas, kuris girdėjosi pro langus, bet visumoje tikrai pavyko atsipalaiduoti ir pabūti čia ir dabar būsenoje! 🙂 Ačiū Tau, kad galėjau turėti tokią patirtį! 🤍

  11. Čia ir dabar –

    Kaip gera ir ramu buvo Mindfulness klasėje! Jaučiausi atsipalaidavus ir susitelkus į – čia ir dabar – 🧘🏻‍♀️ labai norėčiau kas savaitę ateiti į tokią klasę. Nuo Živilės sklinda ramybė, pasitikėjimas, šiluma 💥 Ačiū! ♥️

  12. Rekomenduoju! –

    Šiaip buvau labai atitolusi nuo visų mindfulness praktikų, ir svarsčiau ar tikrai noriu dalyvauti. Visgi nusprendžiau ateiti. Pradžioje man labai stipriai buvo įsijungęs „nieko naujo nesužinosiu“ ir „ko aš čia atėjau“ 😀 bet leidau sau visgi tiesiog būti ir daryti tai, ką sako Živilė. 🙂 Tai išėjau pailsėjusi ir atradusi naujų dalykų! Man labai patiko, kad praktikoje buvo teorinės dalies, bei paleidimo dalis. Visumoje, Živilei taip natūraliai pavyksta šias klases vesti, kad tikrai rekomenduoju bent kartą kitiems žmonėms išbandyti! 🙂

  13. Beatričė –

    Geras, itin ramus, atpalaiduojantis laikas, kai gali pasirūpinti savimi. Kaskart paliečiama vis kita tema, įdomiai, suprantamai. Gerai, kad Mindfulness klasė dviejų valandų, nes vienos per mažai!:)

  14. Aušrinė –

    Nuostabi Źivilės mindfulness klasė. Padėjo atsipalaiduoti po dienos darbų. Rekomenduoju. 🩷 Živilė skleidžia meile ir šiluma 🌸🥰

  15. Lijana –

    Pirmą kartą lankiausi tokio pobūdžio klasėje, nesitikėjau labai daug pati iš savęs. Labai smagu, kad vos atėjus pasitinka šiluma ir jaukumas. Živilė puikiai pristatė visą eigą pradžioje, todėl jaudulys ir nežinia buvo išblaškyti. Manau geriausias komplimentas Živilei bus, kad jau pirmoje pamokoje ji sugebėjo manę atpalaiduoti taip, jog pasiekiau “atsijungimo” stadiją, sugebėjau būti čia ir dabar su savimi ir savo kūnu. Likau nustebinta. Tikrai jaučiasi, kad Živilė daro tai, ką myli, atiduoda visą save. Ačiū

  16. Puiki dvasinė praktika –

    Nuostabi patirtis su Živilės vedama meditacija Vilniuje. Puikiai panirau į relax būseną, laikas prabėgo gal net per greit. Rekomenduoju Visoms, ieškančioms sugrįžimo į savo vidinę ašį, vidinį balansą.

  17. Justė –

    Dėkinga už galimybę giliai ir lengvai įkvėpti, pabūti čia ir dabar, sau ir su savimi, pastebėti savo mintis ir jausmus. Živilę kuria jaukią ir saugią aplinką, į kurią norisi grįžti. Rekomenduoju!
    Beje, labai patiko įvadas, užsiėmimo pristatymas, paskaitėlė apie laiką ir pabaigoje toks geras „išsitaškymas“, kai jau tikrai tikrai atsijungi nuo minčių, pamiršti visus planus ir gal net trumpam išeini iš savęs 🙂

Parašyti atsiliepimą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *