Rašytinė konsultacija

Ar pavargote nuo minčių chaoso? Ar norite geriau suprasti save, reguliuoti emocijas, prisijaukinti vidinę ramybę ir gyventi sąmoningiau?

Jei taip, kviečiu jus į unikalią rašytinių konsultacijų patirtį. El. laiškai taps jūsų keliu į aiškumą, emocinį atsparumą ir gyvenimą ČIA ir DABAR.

KODĖL RAŠYTINĖS KONSULTACIJOS?
Privalumai:

1. SAVIREFLEKSIJA
Kai skiriame laiko išdėstyti savo mintis, suformuoti klausimus atliekame itin svarbų darbą. Iš chaoso galvoje pereiname į aiškesnius ir labiau struktūruotus minčių darinius. Asmeninis įdirbis užtikrina konsultacijos efektyvumą.

2. PATOGUMAS
Rašytinės konsultacijos suteikia galimybę pasinerti į refleksijos ir sąmoningumo pasaulį, be skambučių/ susitikimų suderinimo ar ilgo laukimo laiko. Paslaugą įsigyti ir išsiųsti pirmąjį el.laišką galite bet kuriuo paros metu, net jei mintys ramybės neduoda vidury nakties. Atsakymą gausite per 48 valandas. Tokia paslaugos tiekimo sistema leidžia jums reflektuoti čia ir dabar, pažvelgti į susiklosčiusią situaciją esamu metu ir gauti grįžtamąjį ryšį.

3. ASMENINIS DĖMESYS
Kiekvienas el. laiškas tampa individualiu pokalbiu, atspindinčiu jūsų unikalius poreikius ir iššūkius. Konsultacijos metu jūsų atvejis yra atidžiai išanalizuojamos, pateikiant informatyvų grįžtamąjį ryšį, įžvalgas ir rekomendacijas. Tai ne tik konsultacija, bet ir emocinė parama, saugi erdvė jūsų išgyvenimams. Tai vieta, kur jūs ir jūsų situacija visada bus prioritetu.

4. PROFESIONALUMAS
Esu Sąmoningumo (Mindfulness) ir Yin jogos instruktorė, turinti aukštąjį išsilavinimą psichologijos srityje. Daugiau nei dešimtmetį specializuojuosi rašymo srityje: esu kūrusi tinklaraščius, šiuo metu vedu kelis asmeninio augimo profilius. Mano įžvalgos ir interviu buvo publikuoti įvairiuose žurnaluose, tokiuose kaip „Raktas“ ir internetiniuose portaluose – tv3.lt, Kaunodiena.lt. Kaip autorė, išleidusi pirmąją saviugdos knygą 2022 m. ir dabar dirbanti prie antrosios, esu sukaupusi daug vertingos rašymo patirties. Taigi galite drąsiai pasitikėti mano konsultacijų profesionalumu ir kokybišku, efektyviu turiniu.

KAIP VEIKIA RAŠYTINĖS KONSULTACIJOS:

1. KLIENTO UŽKLAUSA
Įsigiję rašytinės konsultacijos paslaugą, pateikite savo problemą, klausimą ar situaciją el. laišku. Paprastai tariant –parašykite, kodėl kreipiatės, kaip jaučiatės, kas neramina, kokios pagalbos tikitės, ko siekiate.

2. KONSULTANTO ATSAKYMAS
Konsultantas peržiūri jūsų pateiktą informaciją, atlieka analizę ir pateikia grįžtamąjį ryšį, įžvalgas bei, priklausomai nuo situacijos, rekomendacijas.

3. TOLIMESNIS SUSIRAŠINĖJIMAS
Šis procesas kartojamas kelis kartus, priklausomai nuo įsigyto konsultacijų paketo.

KONSULTACIJŲ PAKETAI

1. PIRMA PAŽINTINĖ KONSULTACIJA – NEMOKAMAI (Pirmam įspūdžiui susidaryti)

Aprašymas: Įsigykite šią paslaugą ir nieko nedelsdami išsiųskite man el.laišką. Aprašykite savo situaciją, savijautą ir žinutės tikslą. Aš pateiksiu jums grįžtamąjį ryšį, o jūs turėsite progą įsivertinti, ar toks formatas jums priimtinas ir ar norite tęsti konsultaciją.

Kas įtraukta: 1 jūsų el.laiškas, 1 atsakymas per 48 val.

Kaina: Nemokamai

2. KONSULTACIJŲ PAKETAS – SAVAITĖ
(Trumpalaikė refleksija ir atvejo analizė)

Konsultacijų paketai yra apriboti laiku sąmoningai. Kai ką nors atliekame nuosekliai, sąmoningai dedikuodami savo laiką, pasiekiame daug geresnių rezultatų.

Aprašymas: Šis paketas suteikia galimybę aptarti konkretų iššūkį ar klausimą, pavyzdžiui, turite priimti sprendimą, bet jaučiatės pasimetę; norite susivokti vienoje ar kitoje situacijoje; reflektuoti apie jums svarbų įvykį. Nors aš negaliu suteikti tiesioginių atsakymų, galiu garantuoti saugią erdvę dalintis, kurioje jūs visada būsite prioretizuoti. Dalindamiesi mintimis su specialistu, turite progą geriau išgirsti save, o tinkami klausimai gali padėti atrasti atsakymus, kurie jau yra jumyse. Per savaitę reflektuojame kilusias mintis ir apmąstymus, kas padeda aiškiau suvokti vidinius procesus ir gauti vertingą grįžtamąjį ryšį.

Kas įtraukta: Iki 7 jūsų laiškų per savaitę, 3+ grįžtamieji atsakymai. Atsakymas per 48 val.

Kaina: 30 €

3. KONSULTACIJŲ PAKETAS – DVI SAVAITĖS
(Gilesnė savirefleksija ir ryšio su savimi stiprinimas)

Aprašymas: Dvi savaites trunkanti konsultacija leidžia nuosekliau stebėti savo vidinius pokyčius ir giliau įsigilinti į aktualius gyvenime klausimus. Tai padeda geriau suprasti savo mintis, emocijas ir reakcijas, taip pat suteikia galimybę įsisavinti ir pritaikyti gautas įžvalgas kasdienybėje. Aptarti jų pritaikomumą, stebėti vidinius pokyčius.

Kas įtraukta: Neribotas jūsų laiškų skaičius, 6+ grįžtamieji atsakymai. Atsakymas per 48 val.

Kaina: 49 €

4. KONSULTACIJŲ PAKETAS – MĖNESIS
(Intensyvus gilinimasis į save, siekiant vidinės darnos ir sąmoningumo)

Aprašymas: Šis paketas skirtas tiems, kurie nori pokyčių, kurie jaučiasi pasimetę, neranda ramybės ir siekia atkurti ryšį su savimi, gyventi sąmoningiau, čia ir dabar. Per mėnesį turėsite galimybę reguliariai reflektuoti savo emocijas, mintis ir reakcijas, o specialisto suteiktas grįžtamasis ryšys padės gilinti supratimą apie save bei inicijuoti ilgalaikius pokyčius.

Kas įtraukta: Neribotas laiškų skaičius, 12+ grįžtamųjų atsakymų per mėnesį. Atsakymas per 48 val.

Kaina: 89 €

KAS NĖRA RAŠYTINĖS KONSULTACIJOS:

1. Psichologinė konsultacija
Jei susiduriate su rimtomis emocinėmis ar psichologinėmis problemomis, kreipkitės į praktikuojantį psichologą ar psichoterapeutą.

2. Koučingo sesija
Rašytinės konsultacijos nėra skirtos konkrečių ateities planų ar tikslų įgyvendinimui. Jose nėra sudaromi konkretūs žingsniai ar veiksmų planas. Rašytinės konsultacijos labiau orientuotos į procesą nei į konkretų rezultatą – siekiama ugdyti sąmoningumą ir sutelkti dėmesį į dabartį. Konsultacijų esmė – geresnis savęs pažinimas ir priėmimas. Čia, skirtingai nei klasikinėse koučingo sesijose, konsultantas nėra vedlys, o veikiau saugi erdvė, kurioje skatinama savirefleksija ir gilesnis savęs supratimas.

RAŠYTINĖS KONSULTACIJOS SKIRTOS TIEMS, KAS/KAM:

• Ieško erdvės išlieti savo mintis ir būti priimti, išklausyti.
• Jaučiasi pasimetę, praradę ryšį su savimi ir savo jausmais.
• Trūksta vidinės ramybės ir vidinio aiškumo.
• Siekia sumažinti kaltės ir kritikos jausmus, nori priimti save, bei išmokti būti mylinčiu ir atjaučiančiu sau.
• Nori sulėtinti tempą ir išmokti gyventi „čia ir dabar“, prioretizuoti laiką sau.
• Siekia išvengti perdegimo ir rasti balansą tarp darbo ir poilsio.
• Siekia valdyti stresą ir efektyviau reaguoti į stresines situacijas.

Konsultacijos vadovaujasi holistiniu požiūriu, remiantis šiomis kryptimis:

• Sąmoningumo (Mindfulness) filosofija
• Savęs atjautos praktika, paremta Mindfulness principais (Mindfulness-Based Self-Compassion)
• Streso valdymu, grindžiamu Mindfulness metodika (Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Bendrais psichologijos principais
• Jogos filosofija, kuri padeda giliau suvokti kūno ir proto ryšį bei kuria vidinį balansą.
• Yin jogos teorija, nieko nedarymo (angl. Non-doing) principu, kuris moko mus išbūti, išjausti savo kūno pojūčius ir emocijas, daryti pauzes ir integruoti tai į kasdienį gyvenimą.

Aš padedu TAU padėti sau! Nors ir dalinuosi lengvai pritaikomomis, kompetentingomis įžvalgomis, tačiau svarbu suprasti, jog pagrindinis asmuo esi Tu – Tavo indėlis lems pokytį.

Įsigyk konsultaciją ir eikime sąmoningumo keliu kartu!

Nesi tikras kurį konsultacijų paketą rinktis? Drąsiai rašyk man ir išsiaiškinsime tai kartu.

Kontaktai: info@zivileosman.lt