Holistinė Joga Bergene

🌿Išankstinė patirtis jogos srityje nėra reikalinga, laukiami visi – patyrę ir naujokai.

👉 Visu reikalingu inventoriumi (jogos kilimėliais, pledukais ir t.t.) bus pasirūpinta. Tau beliks tik pasirodyti. ☀️

☀️Ši joga yra holistinė – tai atgaiva kūnui, protui ir sielai.

🌿Ji kuria vidinį ryšį ir puoselėja meilę sau. Kai kūnas pajunta, jog jis yra pastebėtas, priimtas be lūkesčių, kai jis yra niekur neskubinamas ir nenustumiamas po kitų žmonių poreikiais – gimsta dėkingumas sau. Ima busti tai, kas ilgai buvo slopinta.

☀️Kai pasirenkame save ant kilimėlio, pamažu mokomės rinktis save ir gyvenime.

KURSO PRIVALUMAI:

🇱🇹Lietuvių kalba. Joga gimtąja kalba – tai jaukumas, artumas ir galimybė dar giliau pasinerti į praktiką. Širdžiai artimas skambesys padės atsipalaiduoti ir būti savimi.

🪷Holistinė patirtis. Šios jogos pamokos skirtos ne tik kūnui, bet ir protui, mintimis, emocijoms – psichologinei, bei visapusiškai gerovei. Kursą vedanti Živilė Osman yra ne tik jogos mokytoja, bet ir dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) instruktorė, saviugdos knygos autorė, lektorė ir asmeninio augimo edukatorė. Živilė kiekvieną susitikimą papildo gyvais praktikų aptarimais, dėmesingu grįžtamuoju ryšiu ir vertingomis įžvalgomis apie gilesnį ryšį su savimi ir sąmoningą gyvenimą.

☀️Bendruomenė. Šis kursas – tai galimybė susitikti gyvai su bendraminčiais, dalintis patirtimis ir kurti jaukų ryšį. Dalyviai taip pat jungiasi į bendrą „Messenger“ grupę, kur visada galima bendrauti, domėtis rūpimais klausimais, gauti visus naujausius pasiūlymus ir organizuojamus renginius pirmiems. Ši grupė padeda jaustis kartu ir už klasės ribų.

——–

Holistinę jogos klasę sudaro:

✅ ŠVELNI, VISĄ KŪNĄ apjungianti JOGA. Kiekvieną klasę fokusą kreipsime ties kitais aspektais: nugaros raumenų stiprinimas, giliųjų raumenų (fascia) atpalaidavimas, laikysenos ir mobilumo gerinimas ir t.t. Praktikuosime Yin jogą – tai lėta, gili jogos rūšis, kurioje pozos laikomos ilgiau, leidžiant kūnui visiškai atsipalaiduoti. Yin joga ramina nervų sistemą, padeda paleisti tiek emocinę, tiek fizinę įtampą.

✅Yoga Nidra – gilaus MEDITACINIO ATSIPALAIDAVIMO PRAKTIKA, kurios metu kūnas visiškai ilsisi, o protas lieka budrus. Tai tarsi „sąmoningas miegas“, kuris padeda atkurti energiją, nuraminti nervų sistemą ir sumažinti stresą.

✅Aptarimas. Po kiekvienos pamokos dalyviai turi progą pasidalinti įspūdžiais, užduoti klausimus ir gauti vertingą grįžtamąjį ryšį.

🚩VIETA: Tid for Yoga studija, Øvregaten 25, 5003 Bergen (3 aukštas)

Jeigu kyla klausimų, drąsiai kreipkis asmenine žinute, arba el.paštu info@zivileosman.lt

——

Daugiau apie mane:

☀️Aš esu Živilė Osman – holistinio požiūrio Mindfulness instruktorė, lektorė, saviugdos knygos ir edukacinių tekstų autorė, psichologijos mokslų bakalaurė, bei sertifikuota jogos mokytoja.

🌿Specializuojuosi dėmesingo įsisąmoninimo, Yin ir Atkuriamosios (Restorative) jogos bei Jogos Nidros (gilaus meditacinio atsipalaidavimo) srityse.

🪷Mano veiklos centre – kūno ir proto ryšys, emocinė, fizinė, bei psichologinė gerovė, švelnumas sau, savo kūnui, nervų sistemos reguliavimas ir sąmoningas, gyvenimas čia ir dabar.

✨Mano vedamos pamokos, kursai ir paskaitos išsiskiria asmenišku ir rūpestingu požiūriu, suteikiančiu dalyviams saugumo jausmą ir erdvę būti savimi. Sesijos ne tik giliai atpalaiduoja ir harmonizuoja, bet ir suteikia vertingų žinių. Dalinuosi kompetentinga, lengvai kasdieniame gyvenime pritaikomoma informacija, bei vedu praktikų aptarimus.

Iki greito susitikimo,
Živilė 🧘🏼‍♀️✨