Holistinė Joga Bergene lietuvių kalba

🇱🇹🇳🇴 Kviečiu jus prisijungti prie paskutinio gyvai vyksiančio jogos kurso Bergene, lietuvių kalba.

✅Kursas startuoja kovo 16d., grupė jau renkama. Galimas dalyvavimas tiek visame kurse, tiek atskirose pamokose (drop-in opcija).

💻Sekantys kursai vyks online formatu. Daugiau informacijos apie tai bus pateikta greitu metu.

🌿Išankstinė patirtis jogos srityje nėra reikalinga, laukiami visi – patyrę ir naujokai.

👉 Visu reikalingu inventoriumi (jogos kilimėliais, pledukais ir t.t.) bus pasirūpinta. Tau beliks tik pasirodyti. ☀️

———-

👉KOVO KURSO DATOS:

✅16.03.2026 PIRMADIENIS
✅19.03.2026 KETVIRTADIENIS
✅23.03.2026 PIRMADIENIS
✅26.03.2026 KETVIRTADIENIS

⏳LAIKAS: 19:00-20:00

*Kiti jogos kursai vyks online formatu. Daugiau informacijos bus pateikta greitu metu.

🚩Vieta: Tid for Yoga studija, Øvregaten 25, 5003 Bergen (3 aukštas)

💰INVESTICIJA:

Viso kurso kaina (4 kartai) – 1100kr
Drop in opcija (1 kartas) – 300kr

👉REGISTRACIJA:

Jūsų vieta kurse yra automatiškai užregistruojama gavus apmokėjimą. Apmokėti kursą ar pamoką galima naudojantis Vipps aplikacija numeriu – 48642335, žinutėje įrašius – “visas kursas” arba datas, kuriomis dalyvausite. Taip pat apmokėjimą galima atlikti bankiniu pavedimu. Dėl jo kreiptis nurodytu el.paštu – info@zivileosman.lt

👉Prasidėjus kursui, pinigai negrąžinami, išskyrus atvejus, kai kursas atšaukiamas organizatorių sprendimu.

——–

Daugiau apie jogą:

☀️Ši joga yra holistinė – tai atgaiva kūnui, protui ir sielai.

🌿Ji kuria vidinį ryšį ir puoselėja meilę sau. Kai kūnas pajunta, jog jis yra pastebėtas, priimtas be lūkesčių, kai jis yra niekur neskubinamas ir nenustumiamas po kitų žmonių poreikiais – gimsta dėkingumas sau. Ima busti tai, kas ilgai buvo slopinta.

☀️Kai pasirenkame save ant kilimėlio, pamažu mokomės rinktis save ir gyvenime.

KURSO PRIVALUMAI:

🇱🇹Lietuvių kalba. Joga gimtąja kalba – tai jaukumas, artumas ir galimybė dar giliau pasinerti į praktiką. Širdžiai artimas skambesys padės atsipalaiduoti ir būti savimi.

🪷Holistinė patirtis. Šios jogos pamokos skirtos ne tik kūnui, bet ir protui, mintimis, emocijoms – psichologinei, bei visapusiškai gerovei. Kursą vedanti Živilė Osman yra ne tik jogos mokytoja, bet ir dėmesingo įsisąmoninimo (Mindfulness) instruktorė, saviugdos knygos autorė, lektorė ir asmeninio augimo edukatorė. Živilė kiekvieną susitikimą papildo gyvais praktikų aptarimais, dėmesingu grįžtamuoju ryšiu ir vertingomis įžvalgomis apie gilesnį ryšį su savimi ir sąmoningą gyvenimą.

☀️Bendruomenė. Šis kursas – tai galimybė susitikti gyvai su bendraminčiais, dalintis patirtimis ir kurti jaukų ryšį. Dalyviai taip pat jungiasi į bendrą „Messenger” grupę, kur visada galima bendrauti, domėtis rūpimais klausimais, gauti visus naujausius pasiūlymus ir organizuojamus renginius pirmiems. Ši grupė padeda jaustis kartu ir už klasės ribų.

——–

Holistinę jogos klasę sudaro:

✅ Švelni, visą kūną apjungianti joga. Kiekvieną klasę fokusą kreipsime ties kitais aspektais: nugaros raumenų stiprinimas, giliųjų raumenų (fascia) atpalaidavimas, laikysenos ir mobilumo gerinimas ir t.t. Praktikuosime Yin jogą – tai lėta, gili jogos rūšis, kurioje pozos laikomos ilgiau, leidžiant kūnui visiškai atsipalaiduoti. Yin joga ramina nervų sistemą, padeda paleisti tiek emocinę, tiek fizinę įtampą.

✅Joga Nidra – gilaus meditacinio atsipalaidavimo praktika, kurios metu kūnas visiškai ilsisi, o protas lieka budrus. Tai tarsi „sąmoningas miegas“, kuris padeda atkurti energiją, nuraminti nervų sistemą ir sumažinti stresą.

✅Aptarimas. Po kiekvienos pamokos dalyviai turi progą pasidalinti įspūdžiais, užduoti klausimus ir gauti vertingą grįžtamąjį ryšį.

——-

📩Jeigu kyla klausimų, drąsiai kreipkis –
info@zivileosman.lt

——-

Daugiau apie mane:

☀️Aš esu Živilė Osman – holistinio požiūrio Mindfulness instruktorė, lektorė, saviugdos knygos ir edukacinių tekstų autorė, psichologijos mokslų bakalaurė, bei sertifikuota jogos mokytoja.

🌿Specializuojuosi dėmesingo įsisąmoninimo, Yin ir Atkuriamosios (Restorative) jogos bei Jogos Nidros (gilaus meditacinio atsipalaidavimo) srityse.

🪷Mano veiklos centre – kūno ir proto ryšys, emocinė, fizinė, bei psichologinė gerovė, švelnumas sau, savo kūnui, nervų sistemos reguliavimas ir sąmoningas, gyvenimas čia ir dabar.

✨Mano vedamos pamokos, kursai ir paskaitos išsiskiria asmenišku ir rūpestingu požiūriu, suteikiančiu dalyviams saugumo jausmą ir erdvę būti savimi. Sesijos ne tik giliai atpalaiduoja ir harmonizuoja, bet ir suteikia vertingų žinių. Dalinuosi kompetentinga, lengvai kasdieniame gyvenime pritaikomoma informacija, bei vedu praktikų aptarimus.

Iki greito susitikimo,
Živilė 🧘🏼‍♀️✨